SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia rano

Czy chodziło Ci o: "siłownia rano"?

  • Crossfit pod BJJ.

    Post
    Strength & Endurance

    Gdyż taki rozkład treningowy mogą prowadzić jedynie osoby młode ( i to jest przywilej ) sam w takim wieku trenowałem po 2 razy dziennie i nie odczuwałem żadnego zmęczenia . Albo osoby o wysokim poziomie wytrenowania, wiedzy , mocnych środków wspomagających regeneracje . Choć osobiście nie łączył bym siłowni i SW w jednym dniu . bieganie rano a [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6188 Data: 2013-05-27 08:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w dobraniu diety !

    Post
    Dietetyka sportowa

    Ja praktycznie rano jem tylko jogurt naturalny i do 16.00 nic potem obiad, siłownia jakaś herbatka i znowu nic więc praktycznie jem tylko jeden posiłek gdyż rano pracuję to nie mam czasu a potem jak zjem obiad to już do wieczora praktycznie mi sie nie chce. Obiad dwudaniowy. Zupa a na drugie danie różnie: spagetti, ziemniaki z sosem, mielone, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2010-10-06 07:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak Mariusz, Generalnie to tak Porcja Rano Porcja Przed Siłownią Porcja Po Siłowni Jak ostry trening piłkarski to zamiast rano daj po piłkarskim.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2013-03-16 00:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne 2x5g w dni silowni - rano i po tr ( w dni bez silowni 5g rano) l-ke 60-90 min przed wysiłkiem (bieganie,silownia) w porcji 3g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-06-18 12:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co było zostawmy za nami %-) W końcu się przeprowadziłem do siebie na mieszkanie, dopiero dzisiaj weszła już siłownia i lepsze odżywianie. Koło 23 rozpiska i mam nadzieję że się tak utrzyma teraz dłużej. Rano LIDL i Lewiatan, żreć co mam, karnet na siłownię mam, nie muszę się już zajmować żadnymi pierdołami, remontami, choj wie czym tylko [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 18504 Data: 2014-06-16 15:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Absurdy żywieniowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak wyżej -rozciągaj STOPNIOWO żołądek. Myśle, że każdy początkujący "kulturysta" miał ten sam problem, tylko nikt nie płakał tylko każdy robił swoje :P Ja na początku swojej przygody z siłownią też jadłem niesamowicie mało. Ważyłem 68kg przy wzroście 184. Wyglądałem jak szkielet. Obecnie moja waga=80kg. Na pocieszenie powiem Ci, że [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 2008-02-02 09:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl 4 Cell pump 665g +??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup Z kimś na poł Shock Therapy i dawaj go przed siłownia A rano i po siłowni Cell Pumpa w dzien nietreningowy Rano i Popoludniu/wieczorem Cell Pumpa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2007-10-11 17:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): pilka nozna, 3x w tygodniu FBW o dosyc niskiej intensywnosci. Staz prawie 3 miesiace, full silownia. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: ta wyzej :) Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): :) Stosowana lub planowana [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2016-12-24 20:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Redukcja] Ogarnąć się i wrócić do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    takie pytanie. skoro nie mam rano czasu na pełnowartościowy posiłek zanim pójdę się molestować na siłowni, to czy mogę swoją diete ułożyć tak, że przed siłownią wciągam, powiedzmy banana, a po siłowni po przyjściu do pracy, wciągam pełnowartościowy posiłek, powiedzmy kura, ryż z warzywem?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2013-01-12 11:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko odnosnie kreatynki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sylfek Słuchaj Jeśli ta Kreatyna to mono to bierz tak Dzień treningowy : Rano : 5 gram Kreatyny razem z 1-1,5 grama Tauryny Przed Siłownią: 1-5 grama Tauryny Po Siłowni : 5 gram kreatyny + 40-50 gramów CARBO Dzień Nie Treningowy Rano : 5 gram Kreatyny z Tauryna i możesz jescze dac 5 gramów po południ kreatyny i to tyle

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2007-04-16 00:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE vs. Cleanburexin . ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to spróbuję siłownia 4x w tyg + interwał 3x w tyg pzrec cykl. A po cyklu spróbuję trochę znizyc bilans i dodac TSE.(jeśli będzie jeszcze taka możliwość.) A jako antykatabolik to można hmb? I ten interwał to mam dwie pocje: Albo rano(dosłownie bo w okolicach 6 rano) Albo wieczorem Która opcja lepsza? czy bez znaczenia? rudeboy.oi jakis znajomy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2008-03-30 18:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to bedzie dobre polaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! zaczolem brac geta i tcm ! I mam takie pytanie ja..... cwicze prawie caly tydzein 3dni-silownia i 2dni-K1 jak brac geta czy przez te 5 dni jak w dni treningowe czy tylko jak cwicze silownie??? ??? a kreatyne dawkuje tak DT-rano 4 pred silka 3 i po 3 a DNT 4 rano i 4 kolo 16 moze byc????

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2012-02-08 20:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -platki owsiane z wody -białka jaj -oliwa z oliwek -owoc ok 11.00 -Ryz brazowy -twarog poltlusty -warzywa gotowane ok 13-14 -ryz brazowy -kurak -warzywa -orzechy ok. 17 -ryz bialy -kurak ok 17.30-18 trening (silownia, aeroby lub hiit) ok 10-15min po tre ( 19-20) -filet z ryby -ryz brazowy ok 20.30-21 -twarog z oliwa z oliwek Tak to ma wygladac?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 2009-06-20 15:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o opinie, dieta redukcyjna, kobieta!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec Żancia przygotowala sobie jedzonko na jutro! Dodalam orzechow, wiecej serka wiejskiego i makaronu, wyszlo 1900 kcal . Jutro chyba zjem raz, jak zaczne rano tak skoncze wieczorem hehe . Co do silowni to bylam juz nie raz ale z reguly trzymalam sie z dala od ciezarow, jesli juz to jakies tam "ginekologiczne" wykonalam ale zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9672 Data: 2009-03-19 21:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli to ta Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh_%2B_Ribose-opis564.html To 7 Kapsułek to 1 Porcja 4,8 grama Kreatyny (jeden kaps 688mg) A Jeśli to ta Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html to 6 Kapsułek to 1 Porcja 4,8 grama Kreatyny (jeden kaps 800) A w Dzień Treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2007-09-26 18:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poniedziałek-środa-piątek-sobota siłownia, mono wcinam rano i po treningu cwicze zazwyczaj między 17-19.. wtorek i czwartk boks tajski o 20.45 no i mono rano i wten czas wypadnie po treningu o 22 i faktycznie muay thai bardziej aerobowy trening.. dzis i tak wezme po treningu, wczoraj zacząłem dopiero cykl wiec zawsze moge zmienic..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-01-24 20:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dowód część I-5 Dziś bolało mnie wszystko. Ale najbardziej poślady, siadanie to jakaś tragedia, tak samo jak stanie, leżenie i chodzenie. Ból w okolicach dołu żeber, z prawej strony, jakiś nie do zniesienia. Ogólnie zakwasy wszędzie. Makabra. Trening. W ciągu dnia godzinny marsz. Siłownia. Rozgrzewka. 15 minut stepu, HIM, HAM 50x wejście na [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18749 Data: 2014-04-05 23:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryshie. CEL: 1/2 Ironman (2014), poprawa sylwetki.

    Post
    Trening dla początkujących

    21.10.2013 Rower. Pierwsze koty za płoty z trenażerem. Póki co jazda 60 minut w rytm muzyczki. Od następnego treningu jazda z pulsometrem. Zobaczymy jak się jeździ w różnych zakresach. 22.10.2013 Siłownia: Póki co domowe hantelkowanie bica :) Basen: 1000m ciągiem w 24 min. Tempo kontrolne, myślę że 1,9 km jestem w stanie przepłynąć. UWAGI: Mając [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-10-22 21:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PATRYK BUCZKO - OPINIE PRODUKTÓW SCITEC

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    POW3RD! 2.0 ! - Mega Przed Treningówka * Smak 10/10 * Pobudzenie 8/10 * Wytrzymałość 10/10 Spełnił Moje Oczekiwania :) Jestem Po Dwóch Treningach ! Rano Kickboxing a Po Południu Siłownia ! Ta Przed Treningówka Mnie Nie Zawiodła :) Miłego Wieczoru !

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 18:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    >>> Czy jakbym dodal do tego zma i trribulus'a to nie powinno to jakos negatywnie dzialac na organizm...? Zadziałać na organizm negatywnie nie powinno, ale zastanów się czy jest sens kupować trribulusa i zma, nie wiem jaki jest tywoj staz na silowni ale w twoim wieku 22 lata tribulus raczej nic ci nie pomoże poziom twojego tescia jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2004-05-10 00:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)